منتديات الحرية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


منتديات الحرية
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد المشي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الجارح
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 101
نقاط : 268
تاريخ التسجيل : 03/12/2009

مُساهمةموضوع: فوائد المشي   الجمعة ديسمبر 11, 2009 1:28 pm

فـــــــوائـــد المشــــى
هــل تعــلم ان ارتــفاع ضــغط الــدم هــو العـامل الاســـاسى وراء حــدوث الجــلطة وتطــورها كما ان للتـدخين والسمــنه
الـذائـدة نـفــس الـدرجـــــة مـن الخطــورة والجلــوس المســـتمر لفـــترة طـــويلة وقـــلة الحـــركه يزيد من احتمـــــــــــال
الاصـــابة بأمراض القلـــب وزيـادة نســــبة الـدهــــــون فى الجســـــم الامــر الـذى يؤدى الى أرتفــاع ضــغط الـــــــــدم
وتســـرب الـدهــــون الى الــدم وارتفاع معــدل الســـــكر 0
والاســــلوب الوحـــيد لتقليل نســبة الدهـــون بالجســـم هـــــــو تنــاول كميــة أقـــل مــن الطعام وممـارســة التمرينــات الــرياضيـــة بأنتــظام لحـــرق الســـعرات الحـــرارية الــذائــدة عــــن حـــاجة الجســـــم 0
تجـــد لهـذة التمـرينات فـائـدة نفســية فهى تحــد مــن حــالات الشـــعور بالاحبـاط التى تنتــاب البعــض أحيانأ 0
وذلك المشــى لــه تأثــير فـــعال جـــدا مــن تقليل نســـبة الـدهـــون فكلما زادت المســـافات للمشـــى كلما زادت نســـبةالســـــعرات الحــــرارية المحــــترقة...................................... .....................
مـــع تمنــــياتى لـكم بالتـــوفيـــــــــق والصحــــــــــة الجيــــــــــــدة
والســــــــلام عليـــكم ورحمـــــة الله وبركـا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hurriya.yoo7.com
ابو فيصل
مراقب عام
مراقب عام
avatar

عدد المساهمات : 162
نقاط : 197
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
الموقع : الرياض

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الجمعة ديسمبر 11, 2009 3:13 pm

لا هنت يالغالي على الفوااااااااااائد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Prince
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 81
نقاط : 155
تاريخ التسجيل : 03/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الجمعة ديسمبر 11, 2009 3:21 pm

مشكور فوائد انشاء الله نستفيد منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hurriya.yoo7.com
جروووح
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 110
نقاط : 199
تاريخ التسجيل : 04/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الأحد يناير 03, 2010 7:27 pm

مشكوووووووووووور تسلم اخووووووووووووي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hurriya.yoo7.com/forum.htm
 
فوائد المشي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحرية :: المنتديات الرياضية :: أخبار رياضة كرة القدم-
انتقل الى: